Sobre: Triathlon

Qual a melhor estratégia para um triathlon na distância 70.3?

Confira nesse post dicas de como definir sua estratégia de ritmos para um triathlon de longa distância.

#ciclismo #corrida #prova #triathlon #triatlo

Qual a melhor estratégia para um triathlon sprint?

Triathlon sprint é uma prova feita geralmente com as distâncias de 750 m de natação, 20 km de ciclismo e 5 km de corrida, podendo sofrer algumas variações. Para percorrer essa distância você vai precisar de 60 a 90 minutos em média, dependendo do seu nível, preparo e estratégia. Para definir uma boa estratégia de […]

#ciclismo #corrida #prova #triathlon

As cinco modalidades do Triathlon

O triathlon é uma prova composta explicitamente da junção de três modalidades: natação, ciclismo e corrida.Possui diversas distâncias, começando do super sprint: normalmente com distâncias próximas de 400 m de natação, 10 km de ciclismo e 2,5 km de corrida até os ultra triathlon: que ultrapassam as distâncias do famoso IronMan (3,8 km de natação, […]

#nutrição #transição #triathlon #triatlo

Zwift ERG Mode

Alguns rolos de treinos possuem ajuste de resistência inteligente, como o Magene T200.Esse ajuste inteligente garante compatibilidade com o modo ERG do Zwift.Esse modo é utilizado para garantir que você atinja e mantenha uma potência específica baseada na sua cadência ao invés da altimetria do percurso (Modo simulador). Imagine que você tem um treino intervalado […]

#ciclismo #ciclismo indoor #zwifit

Rolo de treino interativo da Magene T200

Quando eu buscava um rolo de treino, meus requisitos eram: ser silencioso e smart. O smart eu entendia como simplesmente ter interatividade com aplicativos como Zwift e para minha sorte eu comprei o modelo intermediário da Magene. Na época eu não sabia direito o que funcionalidades como “ERG Mode” e simulação iriam influenciar meus treinos. […]

#ciclismo #ciclismo indoor #rolo de treino #zwift

Triathlon Brasil 111

No dia 17/09/2023 participei da prova Triathlon Brasil 111 realizada pela Triativa.A prova acontece na Praia Mansa de Caiobá (litoral paranaense) nas distâncias sprint e 111, além de uma opção de revezamento no 111. Eu fiz a distância 111 sendo 1k de natação, 100k de ciclismo e 10k de corrida. Essa edição foi válida para […]

#ciclismo #corrida #prova #relato de prova #triathlon #triatlo

Dinâmica e regras no ciclismo

No mundial de 70.3 de 2023 que foi realizado em Lahti na Finlândia, o caso do Lionel Sanders me chamou muita atenção porque eu achava que penalizações no ciclismo fossem coisas de amadores. Eu mesmo levei uma penalização na minha primeira participação no 70.3 Floripa em 2023.Assim como Sanders achou a penalização dele injusta, eu […]

#70.3 #ciclismo #ironman #triathlon #triatlo

Converter treinos para esteira

Em dias frios ou chuvosos preciso ajustar meu treino de corrida para esteira. E como podem existir algumas divergências entre relógios e esteiras, eu ajusto o treino para usar apenas tempo e velocidade (km/h) de acordo com minhas zonas de treinos. Lógico que não bate 100% mas eu penso que feito é melhor que perfeito, […]

#correr na esteira #corrida #corrida indoor #corrida na esteira #esteira

Problemas de conexão com Zwift Companion App

Uma das coisas que me incomoda durante os treinos é não conseguir ligar todos os meus equipamentos, ainda mais em treinos indoor onde eu preciso de mais concentração e foco, parece que tudo vira desculpa para não concluir o treino. Um dos aplicativos que eu mais utilizo é o Zwift’s Companion app (disponível para IOS […]

#ciclismo #ciclismo indoor #zwifit #zwift companion